wirbelsäulen-training
Das POWERSPINE CONCEPT beruht auf einer stringenten Vorgehensweise und der Einhaltung grundlegender Regeln bei der Durchführung.
Isoliertes Training der tiefen Wirbelsäulenmuskulatur
Das isolierte Training der tiefliegenden, autochthonen Muskulatur der Hals-, Brust und Lendenwirbelsäule anhand der POWERSPINE Geräte erfolgt durch eine perfekt abgestimmte ergonomische Sitzposition in Kombination mit der optimalen Fixierung des Körpers. So werden oberflächlich muskuläre Strukturen ausgeschalten.
Individuelle Trainingsplanung
Eine individuelle Trainingsgestaltung, z. B. die Anpassung der Trainingswiderstände, ist für den effektiven Muskelaufbau unabdinglich.
Intensive und kontrollierte 1:1-Betreuung
In der Dr. Alfen-Akademie optimal ausgebildetes Personal garantiert die hohe Qualität des Trainings und ist die Grundlage für die erfolgreiche Durchführung und Anwendung.
besonderheit
In das Konzept sind Erfahrungswerte aus über 22 Jahren und über 450.000 Trainingseinheiten eingeflossen.
Das Alleinstellungsmerkmal der Maschinen stellt das isolierte Training der tiefen Hals- und Lendenwirbelsäulenmuskulatur dar.
Daher beginnt das Training mit einer Kraftmessung: Sie zeigt, wie belastbar die Rückenmuskulatur ist und ob Kraftdefizite oder muskuläre Ungleichgewichte vorliegen. Auf dieser Grundlage wird ein individuelles Trainingsprogramm erstellt.
Durch die Gurt- und Polsterfixierung wird die bewegungsunterstützende Hilfsmuskulatur in ihrer Funktion ausgeschaltet. Ein dynamisches Training (konzentrisch/exzentrisch) der tiefliegenden, autochthonen Rückenmuskulatur wird dadurch ermöglicht.
recovery
wirksamkeit durch zahlreiche studien belegt
Das Rückentraining nach dem POWERSPINE CONCEPT basiert auf einem wissenschaftlich fundierten Ansatz: Studien und Übersichtsarbeiten zeigen, dass ein gezieltes Training der tiefen Rückenstrecker chronische Rückenschmerzen lindern und die körperliche Funktion verbessern kann1. Entscheidend ist dabei, dass die tiefe Rückenmuskulatur möglichst gezielt trainiert wird – denn je spezifischer diese Muskulatur angesprochen wird, desto besser lässt sich ein wirksamer Kraftaufbau erreichen2. Weitere Untersuchungen weisen darauf hin, dass ein messbarer Kraftzuwachs der tiefen Rückenmuskulatur mit besseren klinischen Ergebnissen, weniger Schmerzen und geringeren Einschränkungen im Alltag zusammenhängen kann3. Damit ist die Medizinische Trainingstherapie nicht nur ein allgemeines Bewegungstraining, sondern ein gezieltes, messbares und wissenschaftlich belegtes Therapiekonzept.
